Et si un jeu vidéo pouvait protéger votre cerveau du risque de démence ?
Si on parle souvent des écrans comme d'un danger pour les jeunes, certains jeux bien conçus pourraient au contraire constituer un outil de prévention pour les seniors ! Une étude scientifique de grande ampleur vient justement d'apporter des résultats surprenants sur le lien entre entraînement cognitif et risque de démence.
Une étude sur 20 ans, et des résultats prometteurs
L'essai ACTIVE (Advanced Cognitive Training for Independent and Vital Elderly) est l'un des plus longs jamais menés sur ce sujet : entre 1998 et 2019, près de 3000 adultes de 65 ans et plus ont été suivis et répartis en groupes selon différents types d'entraînement cognitif : mémoire, raisonnement, vitesse de traitement, et groupe témoin.
Les participants ayant travaillé la vitesse de traitement de l'information et ayant bénéficié de séances de rappel à 11 et 35 mois présentaient un risque de démence inférieur de 25 % par rapport au groupe témoin. En revanche, les entraînements de mémoire et de raisonnement n'ont pas démontré d'effet protecteur significatif à long terme.
Un jeu vidéo accessible aux seniors, parmi d'autres leviers essentiels
Le jeu utilisé dans l'étude, nommé “Double Decision”, est intégré à l'application BrainHQ, téléchargeable gratuitement sur iPhone et Android. Il entraîne la vitesse de traitement visuel en demandant au joueur d'identifier rapidement deux éléments affichés brièvement à l'écran, avec des niveaux de difficulté progressifs.
Un outil simple, mais qui ne doit pas faire oublier l'essentiel : les experts rappellent que l'activité physique régulière, une alimentation de type méditerranéen, les liens sociaux, la stimulation intellectuelle et la surveillance des facteurs de risque cardiovasculaires restent les leviers les plus solides et les plus accessibles pour préserver son cerveau à tout âge.
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