Uriner assis : un geste simple et de vrais bénéfices pour la santé des hommes
Le saviez-vous ? Malgré les idées reçues, parfois tenaces, uriner debout n’est pas recommandé pour les hommes de 50 ans ou plus. La position assise présente en revanche des avantages concrets pour la santé.
La position assise permet de mieux vider sa vessie
De nombreux médecins estiment en effet que la position assise présente un meilleur profil “urodynamique” : elle permet au corps d'être davantage relâché sur le plan musculaire au moment de la miction, ce qui favorise une meilleure vidange de la vessie. Car pour bien uriner, il ne faut pas pousser, mais au contraire se détendre : lorsque les muscles du bassin et des hanches sont relâchés en position assise, la miction est alors facilitée et la sensation de vessie bien vidée est plus fréquente. A savoir : une vessie qui ne se vide pas complètement à chaque miction peut, à terme, favoriser des infections urinaires ou aggraver certains troubles existants.
Un bénéfice particulier pour la prostate des hommes de 50 ans ou plus
La position assise est en effet souvent la plus efficace pour les personnes souffrant de problèmes urinaires liés à l’hypertrophie bénigne de la prostate ; l’adénome le plus fréquent chez les hommes après 50 ans. La prostate grossissant naturellement avec l'âge, elle peut créer des contraintes pour la vessie et les voies urinaires. En position assise, les muscles de la prostate étant plus relâchés, le départ de l'urine est facilité et la pression mécanique sur la glande est réduite.
Autre bénéfice : la position assise réduit les risques de chute, notamment lors des passages aux toilettes en pleine nuit, un risque souvent sous-estimé par les seniors.
Un petit changement d'habitude, donc, au service d’un confort et d’une santé urinaire préservés sur le long terme !