Cette grand-mère s'est lancé le défi de marcher 10 000 pas par jour pendant 1 an

À 70 ans, Claire a décidé de relever un défi personnel qui lui tenait à cœur : marcher 10 000 pas chaque jour, et ce, pendant un an. « Je voulais retrouver de l’énergie, mais aussi prouver que même à mon âge, on peut se fixer des objectifs et les tenir » explique-t-elle, pleine de détermination.

Au début, ce n’était pas toujours facile. « Les premiers jours, j’avais mal aux jambes, je trouvais ça un peu long… Mais j’ai vite compris que c’était aussi dans la tête que ça se jouait. » Pour garder sa motivation, Claire s’est équipée d’un podomètre, et surtout, elle a transformé ses balades en moments de partage avec ses petits-enfants. « On a instauré un rituel : après l’école, on met nos baskets et on part marcher ensemble. C’est devenu notre moment préféré de la journée ! »

Au fil des mois, les kilomètres sont devenus plus faciles à parcourir. « Marcher m’a permis de mieux dormir, de me sentir plus en forme, et même de découvrir des coins de nature que je ne connaissais pas autour de chez moi. » Claire confie aussi que ce défi a été l’occasion de rencontrer d’autres seniors dans son quartier, avec qui elle fait désormais des promenades régulières.

Ce qu’elle préfère ? « C’est le sentiment d’accomplissement chaque soir en regardant le compteur de pas. Et puis, j’ai vu que je pouvais transmettre cette énergie à mes petits-enfants.»

Les petites bulles APRIL