Nos conseils pour arrêter de tout remettre au lendemain

1. Faites une chose à la fois

À l'instar de cette grand-mère qui a débuté une nouvelle activité à plein temps, la retraite est une nouvelle étape où l’on est tenté de vouloir tout faire. Organiser ses papiers, réaménager le jardin, reprendre une activité… mais tout entreprendre d’un coup peut vite devenir écrasant. Au lieu de vous disperser, concentrez-vous sur une tâche à la fois. Priorisez ce qui est le plus simple ou le plus motivant, et avancez pas à pas.

2. Planifiez vos journées

Fixer un petit programme pour la journée est une excellente manière de garder un bon rythme. Par exemple : le matin pour vos tâches importantes (comme les rendez-vous ou les papiers), l’après-midi pour des activités plaisantes (lecture, promenade). Une routine légère, mais bien pensée, donne de l’élan à vos journées sans les alourdir.

3. Commencez par 5 minutes

Parfois, ce qui bloque, c’est le simple fait de commencer. Essayez cette astuce : engagez-vous à ne consacrer que 5 minutes à la tâche que vous repoussez. Souvent, ces 5 minutes suffisent à briser l’inertie et vous donner envie de continuer. Et si ce n’est pas le cas ? Vous aurez quand même avancé un peu, et c’est déjà une victoire.

4. Fixez-vous de petits défis

Pour rendre les choses plus stimulantes, transformez vos tâches en petits défis. Par exemple : ranger un tiroir en 10 minutes ou écrire une carte postale à un proche avant l’heure du déjeuner. Ces objectifs ludiques rendent les tâches plus agréables et transforment l’effort en jeu.

5. Apprenez à dire non

Une vie sociale active ou des obligations familiales peuvent parfois prendre beaucoup de place. Apprendre à dire non à ce qui ne vous correspond pas ou qui surcharge vos journées vous permettra de vous concentrer sur vos propres priorités. N’oubliez pas que la retraite, c’est avant tout pour vous !

Les petites bulles APRIL