Quels sont les sports les plus populaires en France ?
Marche 77%
Natation 39%
Vélo 36%
Course 16%
Randonnée 15%
Ski 11%
Foot 10%
Pétanque 10%
Musculation 8%
Ping pong 7%
Pêche 7%
Tennis 6%
En France, les seniors sont actifs : 50% des 65 ans ou plus déclarent pratiquer une activité physique ou sportive régulière ! (1)
Voici les sports les plus pratiqués après 60 ans :
La marche : accessible et peu coûteuse, elle aide à prévenir les problèmes de santé globaux liés à l’âge ;
La natation : elle favorise la coordination et la force musculaire ;
Le vélo : il permet de maintenir une forme physique en travaillant les articulations et les muscles ;
La gymnastique douce : elle améliore la flexibilité et l’équilibre ;
Le yoga : il réduit le stress et améliore la qualité du sommeil ;
La pétanque : sport traditionnel, elle permet de garder une vie sociale.
Les raisons pour lesquelles les seniors pratiquent une activité physique sont multiples. D’après une étude publiée en 2020, en faisant du sport, les seniors souhaitent avant tout rester en bonne santé. S'ensuit une volonté de bien-être et de détente, de plaisir et d’amusement.
Seniors, faites-vous accompagner par un professionnel dans l’exercice d’une activité sportive, et assurez-vous une prise en charge optimale de vos frais de santé avec une complémentaire santé senior adaptée.
Source Fondation APRIL, Santé et Sédentarité Se Lever du bon pied (2018)
Un faible niveau de pratique, notamment chez les enfants et les adolescents, augmentera les risques de blessure.
La résistance à la fatigue ou la « performance » personnelle réalisée pendant la balade à vélo ? Vos critères pour vous sentir (ou pas) en forme sont forcément très subjectifs.
Pour quelles raisons et pour quels bienfaits les Français pratiquent-ils un sport ?
Quels sont les profils des sportifs en France ?
Si vous sortez de table, patientez au moins deux à trois heures avant d’enfiler votre short ou votre survêtement pour aller courir
Vous avez envie de vous mettre à une activité physique mais vous avez du mal à trouver ce qui pourrait vous motiver ? Lisez ceci, vous parviendrez sûrement à en puiser des sources d’inspiration.
D’une personne à l’autre, la transpiration varie. Et les pertes d’eau aussi mais il faut boire dans tous les cas.
Anxiété, dépression, stress psychologique : leur impact est moins fort lorsqu'on a une activité physique suffisante.
Pratiquer une activité physique et sportive peut engendrer des blessures quand on pousse le corps trop loin.
Les études ont solidement établi les bienfaits de l’activité physique et sportive sur tous les aspects de la santé. Mais quels sont les mécanismes qui expliquent cette relation ? Petite plongée en physiologie humaine…
L’activité physique est-elle compatible avec un travail de bureau ? Oui. La preuve en plusieurs actions simples et faciles à réaliser.
Les activités physiques et sportives se répartissent en cinq catégories, selon les fonctions physiologiques qu’elles sollicitent. Si toutes apportent un bénéfice, elles ont cependant des effets différents sur la santé.
Si votre enfant court partout, tant mieux, c’est exactement ce qu’il lui faut. Soixante minutes par jour d’activité physique d’intensité modérée à élevée sont justement recommandées.