Ce que les retraités les plus heureux font différemment pendant l'été

L'été à la retraite, c'est une opportunité rare : du temps, de la liberté, et pas d'agenda imposé ! Pourtant, tout le monde n'en profite pas de la même façon. Qu'est-ce qui distingue les retraités qui vivent vraiment bien leur été de ceux qui le subissent ? On a regardé de plus près et les réponses sont souvent surprenantes.

Ils ne calquent plus leur été sur celui des actifs

C'est le premier grand déclic ! Les retraités les plus épanouis ont compris qu'ils n'ont plus à partir en vacances en juillet-août parce que "c'est comme ça qu'on fait". Ils voyagent en juin ou en septembre, quand les prix sont deux fois moins élevés, les plages moins bondées et les hôtels plus disponibles. Ils profitent des musées le matin en semaine, des marchés sans la foule du week-end, des restaurants sans attente. Se déconnecter du rythme des actifs, c'est l'un des premiers privilèges de la retraite et l'été est la saison où ça se voit le plus.

Ils ont un "projet d'été", même modeste

Pas forcément un grand voyage ou une aventure extraordinaire. Mais quelque chose à faire, à accomplir, à vivre. Repeindre la terrasse, lire les dix romans qui attendent sur la table de nuit depuis deux ans, apprendre à faire du pain, revoir tous les vieux amis perdus de vue…. Les psychologues qui travaillent sur le bien-être à la retraite le confirment : ce qui nourrit le sentiment de satisfaction, ce n'est pas l'intensité des expériences, c'est le sentiment de progression.

Ils entretiennent du lien social et pas seulement en famille

Les retraités heureux ne comptent pas uniquement sur les visites des enfants et petits-enfants pour remplir leur été. Ils cultivent leurs propres cercles : un club de pétanque, des voisins avec qui partager l'apéritif, un atelier de jardinage collectif, une association locale. Le lien social estival est d'autant plus important que l'été peut être une période d'isolement accentué : les proches partent en vacances, le quartier se vide, les activités habituelles s'interrompent. Ceux qui anticipent cela en construisant leurs propres rituels sociaux passent un été radicalement différent.

Ils bougent mais à leur rythme

Pas question de se lancer dans un marathon ou de suivre les enfants sur des randonnées épuisantes. Mais les retraités les plus en forme, physiquement et mentalement, maintiennent une activité physique régulière tout l'été, même légère. Une marche matinale avant la chaleur, des longueurs de piscine en fin d'après-midi, du vélo sur chemin plat… Ce qui compte, c'est la régularité ! Et l'été, avec ses journées longues et son cadre agréable, est souvent la meilleure saison pour (re)prendre de bonnes habitudes.

Ils savent aussi ne rien faire

C'est peut-être la compétence la plus sous-estimée : s'autoriser l'oisiveté sans culpabilité. Rester une heure à regarder le jardin. Faire une sieste sans mettre de réveil. Lire sans but particulier. Les retraités les plus sereins ont appris à distinguer le repos choisi, ressourçant, de l'ennui subi ! L'été est la saison idéale pour pratiquer cet art délicat. Et contrairement à ce qu'on croit, ça s'apprend !

Les petites bulles APRIL