1. Quel est le principal carburant de notre corps ?
👉 Le glucose
2. Que désigne le métabolisme de base ?
👉 L’énergie utilisée par le corps au repos
3. Vrai ou faux : on brûle plus de calories en dormant qu’en marchant ?
👉 Faux : le corps brûle en moyenne 60 calories par heure de sommeil contre 120 calories par heure de marche (toujours en moyenne et selon les organismes).
4. Quels macronutriments apportent de l’énergie ?
👉 Glucides, lipides, protéines
5. Quelle est la première chose à faire pour avoir plus d’énergie ?
👉 Dormir plus et mieux