Les troubles du sommeil prennent de nombreuses formes et perturbent la qualité de vie d’une part importante de la population, notamment chez les personnes âgées. Ils ont des répercussions négatives sur la vie sociale, affective et professionnelle de ceux qui en souffrent, mais aussi sur leur santé et sur leur sécurité. C’est pourquoi l’insomnie, l’apnée du sommeil ou encore les impatiences ne doivent pas être pris à la légère.
Les troubles du sommeil peuvent être classés en 3 grandes catégories : les dyssomnies, les parasomnies et les troubles du sommeil liés à une autre maladie. Nous détaillerons dans ce guide les différents troubles du sommeil que comprennent ces trois groupes et les solutions qui s’offrent à vous si vous souffrez de l’un d’entre eux.
Les dyssomnies regroupent les troubles qui touchent à la qualité et à la quantité de sommeil. Elles comprennent notamment les insomnies, l’apnée du sommeil et le syndrome des jambes sans repos.
L’insomnie se caractérise par une difficulté à dormir suffisamment, à cause de problèmes d’endormissement, de réveils nocturnes ou d’un réveil matinal anticipé, qui entraîne un manque d'énergie pendant la journée qui suit. Ce trouble du sommeil est particulièrement répandu et touche 30 à 40% des Français au moins une fois dans leur vie. Les insomnies peuvent être passagères ou chroniques et dues à des facteurs extérieurs ou physiologiques.
Les personnes âgées comptent parmi les populations les plus touchées par les troubles du sommeil, en particulier par l’insomnie et l’apnée du sommeil. Les seniors sont nombreux à rapporter une baisse de la qualité et de la quantité de leur sommeil, et ce même en l’absence d’une pathologie particulière. Ce phénomène est en fait lié au vieillissement normal : avec l’âge, la proportion de sommeil profond diminue, le sommeil est souvent discontinu, les réveils nocturnes sont plus fréquents, l’heure du coucher et celle du réveil s’avancent, et le besoin de dormir pendant la journée s’accroît.
L’apnée du sommeil ou SAHOS (syndrome d’apnées-hypopnées obstructives du sommeil) se manifeste par des pauses respiratoires fréquentes pendant la nuit, liées à l’obstruction temporaire des voies respiratoires de l'arrière-gorge. La personne se réveille donc plusieurs fois par nuit, sans en être consciente, pour reprendre son souffle.
Cette pathologie touche particulièrement les personnes âgées, en raison de l’affaissement des muscles de la gorge, et les personnes en surpoids qui présentent un excès de graisse qui réduit le diamètre des voies respiratoires. Cette pathologie affecte grandement la qualité du sommeil et favorise l’apparition d’autres maladies, notamment cardiovasculaires.
Après une nuit trop courte ou agitée, il est normal de se sentir fatigué et d’avoir envie de dormir pendant la journée. En revanche, lorsque cette somnolence diurne n’est pas liée à une cause identifiée, et si elle entrave le bon déroulement des activités du quotidien, elle peut nécessiter une prise en charge médicale.
L'Échelle de somnolence d’Epworth est un outil simple qui permet à n’importe qui d’évaluer son niveau de somnolence diurne. Si le score obtenu est supérieur à 10, et en l’absence de cause externe évidente (manque de sommeil ou traitement médicamenteux pouvant entraîner une somnolence), consultez votre médecin pour tenter d’y remédier.
L’hypersomnie regroupe les troubles caractérisés par un besoin excessif de dormir. La personne atteinte d’hypersomnie peut faire des nuits anormalement longues, souffrir d’une fatigue chronique ou d’une somnolence diurne excessive, voire s’endormir involontairement pendant la journée. Plusieurs maladies rares peuvent entraîner une hypersomnie :
La narcolepsie se caractérise par des endormissements soudains et irrépressibles, à n’importe quels moments de la journée. La quantité de sommeil nocturne est généralement normale, mais sa qualité est mauvaise.
Le syndrome de Kleine-Levin, aussi appelé hypersomnie récurrente, donne lieu à des périodes d’hypersomnie répétées, pouvant durer de quelques jours à plusieurs semaines. Pendant ces épisodes, la personne peut dormir de 15 à 20 heures chaque jour, et présente un état léthargique, désorienté.
L’hypersomnie idiopathique se manifeste par une somnolence diurne élevée et chronique, qui n’est pas soulagée par les siestes ni par le sommeil nocturne, dont la durée est par ailleurs préservée.
Parfois désigné par le terme “impatiences”, le syndrome des jambes sans repos se traduit par un besoin irrépressible de bouger les jambes (à cause de tensions, de fourmillements, de picotements ou de douleurs), qui survient principalement le soir et la nuit. Les impatiences peuvent être d’origine génétique, idiopathique ou résulter d’une maladie, d’une condition ou d’un facteur externe (consommation d’excitants, grossesse, carence en fer, fibromyalgie…).
Les parasomnies sont des troubles du sommeil qui prennent la forme d’un comportement involontaire qui survient au moment de l’endormissement, du sommeil ou du réveil. Généralement sans gravité, les parasomnies demeurent incommodantes pour celui ou celle qui les subit et peuvent nuire à la qualité du sommeil. Elles regroupent plusieurs troubles, qui touchent surtout les enfants :
Le somnambulisme est un trouble du sommeil profond caractérisé par un état d’éveil inconscient, durant lequel la personne peut se lever et marcher ou bien rester dans son lit, les yeux ouverts, sans s’en rappeler au réveil.
Les cauchemars sont particulièrement fréquents chez les enfants âgés de 3 à 6 ans. Ces rêves effrayants surviennent pendant la phase de sommeil paradoxal et peuvent être favorisés par un stress passager ou un événement traumatique.
Les terreurs nocturnes sont des épisodes d’éveil partiel pendant lequel l’enfant semble terrifié pendant quelques minutes, puis se rendort et n’en garde aucun souvenir. Il peut crier, pleurer, avoir l’air désorienté ou montrer des signes d'agressivité, et il n’a pas conscience de la présence de ses parents à ses côtés. Ces troubles du sommeil, qui apparaissent généralement avant l’âge de 4 ans, sont sans gravité et s’estompent normalement après 6 ans.
D’autres parasomnies sont fréquentes chez les enfants et plus rares chez les adultes, telles que la somniloquie (fait de parler dans son sommeil), l’énurésie (familièrement appelée “pipi au lit”), ou encore le bruxisme (grincement des dents).
Certains troubles de l’humeur s’accompagnent de symptômes hypniques, ou du moins d’une forte perturbation du rythme circadien. C’est notamment le cas de la dépression, qui peut entraîner des insomnies ou des hypersomnies, ainsi que des états maniaques propres aux troubles bipolaires, dont l’absence de besoin de dormir est l’un des principaux symptômes.
Dans la plupart des cas de troubles modérés du sommeil, l’application de mesures hygiéno-diététiques (pratique d’une activité physique, élimination des excitants, perte de poids…) suffit à retrouver des nuits paisibles et réparatrices. Lorsque les troubles du sommeil sont sévères ou s'ils persistent malgré une bonne hygiène de vie, une prise en charge médicale peut être nécessaire. Selon la complexité du trouble et le niveau d’atteinte du patient, le médecin peut prescrire un bilan du sommeil dans un centre spécialisé et / ou un traitement médicamenteux.
Les insomnies passagères peuvent généralement être compensées par la phytothérapie ou la prise de mélatonine (hormone de régulation de l’horloge biologique), tandis que les cas plus sévères nécessitent parfois la prise de somnifères pendant une courte période. La prise d’hypnotiques de la famille des benzodiazépines est toutefois vivement déconseillée aux personnes âgées, notamment pour les troubles de la vigilance, de la mémoire et l’altération des capacités cognitives qu’ils occasionnent.
Lorsqu’elle peut être identifiée et traitée, le médecin tâchera de cibler la cause plutôt que les symptômes des troubles du sommeil. Ainsi, si l’insomnie ou l’hypersomnie sont symptomatiques d’une dépression, c’est la dépression qui sera traitée en priorité.
L’apnée du sommeil nécessite, en cas d’échec ou d’insuffisance des mesures hygiéno-diététiques, la mise en place d’une orthèse d’avancée mandibulaire (gouttière placée entre la langue et le pharynx) ou d’un appareil à pression positive continue (PPC) qui propulse de l’air dans les voies aériennes pendant la nuit.
Bien qu’ils soient le plus souvent bénins et passagers, les troubles du sommeil doivent être pris au sérieux. Dès lors qu’ils affectent votre vie quotidienne et que vous ne parvenez pas à vous en débarrasser, consultez votre médecin qui vous aidera à vous réconcilier avec Morphée.
Les appareils de traitement de l’apnée du sommeil, certains médicaments ou encore la prise en charge dans un centre du sommeil sont très onéreux et ne sont que partiellement remboursés par l’Assurance Maladie.
Assurez-vous de souscrire une complémentaire santé pour bénéficier d’une prise en charge plus complète de vos soins selon les garanties souscrites. Vous avez 55 ans ou plus et souffrez de troubles du sommeil ? Tournez-vous vers une assurance santé pour seniors et restez en pleine santé tout en contrôlant votre budget.
Le vieillissement est une aventure pavée de belles surprises, mais aussi de quelques désagréments. Le risque de chute chez les personnes âgées est en effet bien supérieur à celui de la population générale. On estime que 30% des plus de 65 ans font au moins une chute par an.
Avec l’âge, il devient plus difficile d’assurer seul les activités du quotidien, et ce même en l’absence d’une pathologie spécifique. En cas de douleurs articulaires, de troubles moteurs ou cognitifs, se déplacer, cuisiner, se laver ou encore s’habiller deviennent des épreuves à surmonter jour après jour.
La dégénérescence musculaire, plus communément appelée dystrophie musculaire, est un terme qui désigne un ensemble de maladies caractérisées par l’affaiblissement et la dégradation progressive des muscles du corps.
La démence sénile affecte les personnes âgées dans leurs activités quotidiennes, dans leur autonomie, dans leur relation au monde et dans leur estime de soi. Ce déclin cognitif, pour lequel il n’existe pas de traitement curatif, peut toutefois être prévenu et ralenti s’il est pris en charge de façon adéquate.
L’impériosité, impériosité urinaire ou incontinence urinaire par impériosité, est le nom donné à la fuite involontaire des urines suite à une envie pressante et irrépressible d’uriner, sans que cela ne soit lié à une vessie trop remplie.
La ménopause est un phénomène normal dont toutes les femmes font l’expérience à un certain moment de leur vie. Ceci étant, il s’agit d’un grand bouleversement physiologique dont les conséquences sont parfois difficiles à vivre.
De nombreuses femmes rencontrent des problèmes de fuites urinaires au cours de leur vie. Cette perte involontaire des urines, aussi appelée incontinence urinaire, survient fréquemment avec l’âge et concerne davantage les femmes que les hommes, pour des raisons principalement anatomiques et physiologiques.
L’incontinence urinaire est un problème auquel font face de nombreuses personnes, souvent sans en parler à leur médecin ou à leur entourage. Particulièrement fréquente chez les personnes âgées, elle peut aussi être liée à d’autres facteurs que le vieillissement, que nous aborderons dans ce guide.
Avoir 60 ans rime souvent avec passage à la retraite, changement de mode de vie, évolution des besoins de santé… mais aussi, souvent, baisse de budget. Autant de raisons pour réfléchir aux avantages procurés par un changement de complémentaire santé...
La réforme du 100 % santé, entièrement déployée depuis le 1er janvier 2021, a permis une meilleure prise en charge des soins de santé dentaire, de santé optique et d’audiologie. Tous les Français peuvent désormais se procurer sans reste à charge un large choix d’équipements.
Les maladies rhumatologiques, plus couramment appelées maladies rhumatismales ou simplement rhumatismes, concernent plus de 12 millions de personnes en France. Ces pathologies articulaires peuvent être d’origine mécanique ou inflammatoire.
En France, la Sécurité sociale gère l’assurance vieillesse ou assurance retraite. Plusieurs régimes versent des revenus aux personnes en âge de prendre leur retraite et ayant cotisé suffisamment.
Selon les statistiques de l’INSEE, les personnes âgées de 65 ans et plus représentaient 20 % de la population en 2019. Les différentes projections indiquent que la progression des seniors va continuer jusqu’en 2040 pour arriver à 25 %. Ces chiffres expliquent tout l’intérêt de la mise en place de diverses aides dédiées aux seniors.
En tant que senior, vous pouvez être préoccupé par votre santé ou par la survenue d’un accident domestique dangereux pour votre santé. Cela peut générer du stress et de l’anxiété. Que vous viviez seul ou en couple, la téléassistance a été créée pour vous tranquilliser l’esprit.
Vous êtes à la recherche d’une mutuelle santé qui prend en considération les besoins particuliers des seniors ? Pour comparer les offres proposées sur le marché, certains critères sont à prendre en considération, car la santé évolue au fil du temps et certains soins et équipements sont coûteux.
En matière de santé, on est rarement trop prudent. La santé peut coûter cher si on n’a pas été assez prévoyant. Vous êtes senior et vous êtes assuré par la Sécurité sociale, ce qui vous permet de bénéficier d’une base de remboursement sur les soins pris en charge par l’Assurance maladie.
Avec près d’un adulte concerné sur 3, l’hypertension artérielle (HTA) est la maladie chronique la plus répandue en France. Souvent asymptomatique, elle est généralement diagnostiquée de façon fortuite lors d’une consultation chez le médecin.
Selon l’Inserm, l’arthrose touche 10 millions de français, dont 65% des plus de 65 ans. C’est la maladie rhumatologique la plus répandue. Cette pathologie articulaire s’attaque au cartilage de différentes articulations, comme la colonne vertébrale, les doigts, le genou ou la hanche, et, plus rarement, les autres articulations comme le coude, l’épaule ou encore le poignet.
Essentiel à la santé de nombreuses personnes, le port de semelles orthopédiques a toutefois un coût. Comment ces dispositifs médicaux sont-ils pris en charge par l’Assurance Maladie et les mutuelles ?
La dégénérescence maculaire liée à l’âge, ou DMLA, est la première cause de malvoyance chez les personnes âgées dans les pays occidentaux. Si sa forme sèche ne peut pas être soignée, il existe plusieurs traitements de la DMLA humide.
On parle de rhumatismes inflammatoires pour désigner l’ensemble des maladies inflammatoires chroniques touchant les articulations et les tissus environnants.
La densitométrie osseuse, ou ostéodensitométrie, est un examen prescrit dans l’évaluation du risque d’ostéoporose.
Pour rappel, la gériatrie est une spécialité médicale dédiée à l’étude et au traitement des pathologies liées au vieillissement.
Il s’agit d’une branche de la médecine destinée à agir sur la prévention de perte d’autonomie mais aussi sur la restauration de cette dernière pour des patients âgés et souvent poly-pathologiques.
La santé est au centre des préoccupations des seniors. Avec l’âge, le système immunitaire se dégrade, la vue et l’audition se détériorent, les muscles s’affaiblissent et les os deviennent plus fragiles. Prendre soin de soi et de sa santé est donc une priorité pour les personnes âgées. Voici quelques conseils pour rester bien dans son corps et dans sa tête avec l’âge.
Si pour certains les douleurs sciatiques restent légères et occasionnelles, elles peuvent se révéler très handicapantes pour d’autres. Dans un cas comme dans l’autre, il est recommandé de consulter un médecin pour être aiguillé vers une solution adaptée à votre problème. Entre médicaments et chirurgie, découvrez en quoi consiste le traitement de la sciatique.
La sécheresse buccale, aussi appelée sensation de bouche sèche ou xérostomie, est un problème répandu qui survient lorsque les glandes salivaires ne produisent plus suffisamment de salive : on parle alors d’hyposialie.
L’entrée en maison de retraite est une étape souvent délicate pour une personne âgée, mais toujours indispensable pour sa santé. Cependant, un accueil en EHPAD représente souvent un coût non négligeable, pour les résidents comme pour leurs proches.
Avec l’augmentation de l’espérance de vie, les enjeux du vieillissement ont changé. Désormais, les populations vieillissantes sont moins préoccupées par la longévité, mais plutôt par ce que l’on appelle le “bien-vieillir”, ou la capacité à vivre en bonne santé le plus longtemps possible.
Avec l’âge et la perte d’autonomie, certains besoins augmentent, alors que le pouvoir d’achat, bien souvent, diminue. Pour permettre aux personnes âgées de subvenir à leurs besoins et de financer d’éventuels dispositifs de soutien (aide ménagère, portage de repas…), plusieurs aides existent.
Bien qu’il ne soit pas considéré comme une pathologie à proprement parler, le syndrome de glissement est un phénomène malheureusement fréquemment observé chez les personnes âgées.
La sénilité, tirée du mot sénile, issu du latin senilis, dérivé de senex, « vieillard », est un terme générique qui désigne l’altération de l’état de santé physique et mentale observée chez les personnes âgées.
On parle de syndrome du pied diabétique pour désigner l’ensemble des complications qui peuvent toucher les pieds des personnes atteintes de diabète. En l’absence de soins adaptés, celles-ci peuvent aller jusqu’à entraîner une hospitalisation, voire une amputation.
Avec près de 700 000 interventions en France chaque année, l’opération de la cataracte est l’une des chirurgies les plus pratiquées, même à l’échelle mondiale. Avec d’excellents résultats et peu de risques, elle est le traitement de référence contre cette pathologie qui touche de très nombreux seniors.
La sensation de jambes lourdes est un trouble répandu, en particulier chez les femmes et les personnes âgées. Résultant d’une mauvaise circulation sanguine, elle peut être une source d’inconfort au quotidien et évoluer vers l’apparition de varices et de problèmes cutanés si elle n’est pas traitée. Il existe cependant des solutions efficaces pour lutter contre ce syndrome incommodant.
Le gériatre est un médecin spécialisé en gériatrie, autrement dit dans la prise en charge des maladies liées au vieillissement. Le mot “gériatrie” est tiré du grec ancien gerôn, qui signifie “vieillard”, et iatros, qui signifie “médecin”. Ce professionnel assure un rôle essentiel auprès des personnes âgées en leur prodiguant des conseils et des soins qui visent à allonger leur période de vie en bonne santé et préserver leur autonomie le plus longtemps possible.
La cervicalgie se caractérise par des douleurs au niveau de la région des vertèbres cervicales, à l’arrière du cou. Elle peut être d’origine nerveuse, musculaire ou encore résulter d’un problème de ligaments ou de tendons. Bien qu’incommodantes, les cervicalgies sont la plupart du temps bénignes.
Avec l’avancée en âge, nombreux sont les seniors qui doivent envisager leur entrée en maison de retraite. Mais, qu’il s’agisse d’un foyer d’hébergement ou d’une maison médicalisée, les maisons de retraite représentent un coût important dont une bonne partie n’est pas prise en charge...