Guide de la consultation en sophrologie : prix et remboursement

Sophrologie : de quoi s’agit-il ?

La sophrologie est une approche psycho-corporelle catégorisée dans les médecines douces qui s’adresse à tous les types de publics. Le neuropsychiatre Alfonso Caycedo est l’inventeur de cette discipline. Pour fonder la sophrologie, il s’est basé sur des méthodes existantes en Orient et en Occident, notamment le yoga, la méditation et les techniques de pensée positive. Découvrez cette discipline et sa prise en charge.

Que fait le sophrologue ?

Le sophrologue enseigne l’art de la relaxation. Pour ce faire, il utilise différentes méthodes ou techniques basées sur :

• La respiration : la sophrologie repose sur les exercices de respiration spécifiques à cette approche thérapeutique.

• La visualisation positive : au son de la voix du sophrologue, le participant est invité à imaginer un moment heureux et réconfortant pour chasser les pensées négatives.

• La relaxation musculaire : pour soulager les tensions nerveuses et détendre les muscles, le participant effectue des mouvements doux.

Cette méthode principalement corporelle est tout à fait adaptée à tous les types de personnalité. Douce et non confrontante, elle permet de soulager les maux physiques et psychiques sans avoir besoin de parler.

De manière générale, une consultation en sophrologie peut aider à :

• Renforcer la confiance en soi et à prendre conscience de ses forces et ses capacités ;

• Gérer le stress, l’anxiété, la colère et les émotions négatives ;

• Faire face aux problèmes de la vie : perte d’emploi, divorce, séparation, maladie, etc. ;

• Changer sa perception d’une situation ;

• Réguler le sommeil ;

• Soulager certains symptômes chroniques : douleurs diffuses, fatigue, acouphènes.

À quoi ressemble une consultation en sophrologie ?

Une séance de sophrologie peut être proposée en individuel ou en groupe. Elle dure entre 45 et 60 minutes.

Une consultation peut être éprouvante au niveau émotionnel. Certaines personnes préfèrent donc être seules avec le praticien. Au début de la séance, le sophrologue essaie de cerner vos attentes en vous posant quelques questions. Cette prise de pouls lui permet ensuite de mettre en place un plan de traitement adapté à vos besoins spécifiques.

En groupe, les séances s’articulent autour de l’apprentissage des techniques de la sophrologie : respiration, visualisation, détente musculaire.

Quel que soit votre choix, un minimum de 10 séances est conseillé pour maîtriser tous ces exercices. Vous pouvez ensuite choisir de continuer les séances guidées par le thérapeute ou vous pouvez décider de pratiquer la sophrologie à la maison.

Sophrologie : prix et remboursement

La sophrologie est une excellente méthode pour apprendre à gérer son stress au quotidien. Avant de prendre rendez-vous, découvrez les tarifs moyens d’une consultation et les remboursements possibles.

Prix d’une consultation en sophrologie

La profession de sophrologue n’est pas réglementée, les prix sont donc fixés librement par les professionnels. À titre indicatif, les prix moyens d’une séance en sophrologie sont les suivants :

• Individuel : entre 30 et 80 euros la séance en fonction de votre localisation géographique et du praticien.

• Groupe : entre 10 et 25 euros par personne lors d’une séance collective.

Les tarifs sont souvent moins élevés pour les enfants et pour les sessions parents/bébé. Informez-vous auprès du professionnel en amont.

Remboursement d’une consultation en sophrologie

Comme la sophrologie est considérée comme une médecine alternative ou une médecine douce, la consultation n’est pas remboursée par l’Assurance Maladie. Il n’est donc pas nécessaire de respecter le parcours de soins coordonnés pour consulter ce professionnel. Vous pouvez le contacter directement.

Certaines complémentaires santé peuvent proposer une prise en charge des séances de sophrologie, en totalité ou partiellement, selon les garanties souscrites. En effet, il n’est pas rare de voir des mutuelles proposer des forfaits médecines douces, comprenant la prise en charge (souvent forfaitaire) d’un nombre défini de consultations de sophrologie, de réflexologie, de psychothérapie, de naturopathie, et autres thérapies alternatives. Renseignez-vous !