Tenez un budget détaillé, même simple. Notez vos entrées et vos sorties d’argent pour mieux visualiser votre situation et ajuster vos choix si nécessaire. Avec un tableau clair, vous serez plus serein(e) et mieux préparé(e).
Budget : comment se préparer à la perte de salaire à la retraite

La retraite marque une belle étape de vie, avec plus de temps pour soi et ses projets. Mais cette transition s’accompagne souvent d’une baisse de revenus. Pas de panique : avec un peu d’anticipation et des ajustements malins, il est tout à fait possible de garder un budget équilibré tout en profitant pleinement de cette nouvelle liberté. Voici nos conseils pour aborder ce changement en toute sérénité.
1. Faites le point sur vos futurs revenus
Avant tout, prenez le temps de connaître précisément le montant de votre future pension. Rendez-vous sur des plateformes comme info-retraite.fr pour consulter votre relevé de carrière et simuler votre pension. Pensez aussi à intégrer vos autres ressources, comme des placements ou des revenus locatifs, si vous en avez.
👉 Astuce bonus : Vérifiez si vous avez droit à des aides ou à des dispositifs complémentaires, comme une pension de réversion ou des allocations spécifiques pour les retraités.
2. Passez vos dépenses au peigne fin
Faites une liste de vos dépenses actuelles : logement, alimentation, loisirs, assurances… Certaines diminuent naturellement à la retraite, comme les frais de transport domicile-travail. D’autres, comme les activités de loisirs ou les petits plaisirs, pourraient augmenter. Identifier vos priorités vous aidera à mieux ajuster votre budget.
👉 Astuce bonus : Classez vos dépenses en trois catégories : indispensables, utiles et secondaires. Cela vous donnera une vue claire pour organiser vos finances.
3. Allégez vos charges fixes
C’est le moment idéal pour renégocier vos abonnements téléphoniques, forfaits internet ou contrats d’assurance. Ces petites démarches peuvent vous permettre de réaliser des économies sur vos charges mensuelles, sans effort.
👉 Astuce bonus : Comparez les offres sur des comparateurs en ligne pour trouver les solutions les plus adaptées et économiques.
4. Commencez à épargner dès maintenant
Si vous êtes encore en activité, mettez un peu d’argent de côté chaque mois. Même des petites sommes régulières peuvent, avec le temps, constituer une réserve utile pour financer des imprévus ou des projets une fois à la retraite.
👉 Astuce bonus : Ouvrez un plan d’épargne retraite (PER) : en plus de préparer votre avenir, il offre des avantages fiscaux intéressants.
5. Repensez vos besoins et vos envies
La retraite est l’occasion parfaite pour redéfinir vos priorités. Quels sont vos projets ? Voyager, apprendre une nouvelle activité, passer du temps avec vos proches ? En fonction de vos envies, réorientez votre budget pour privilégier ce qui vous tient vraiment à cœur.
👉 Astuce bonus : Faites un budget annuel pour vos grands projets. Cela vous permet de mieux planifier tout en gardant une vue d’ensemble sur vos finances.
6. Anticipez les dépenses de santé
Les frais de santé peuvent augmenter avec l’âge. Choisir une complémentaire santé adaptée à vos besoins est essentiel pour éviter des dépenses imprévues. Prenez le temps de comparer les offres pour trouver la mutuelle qui vous correspond le mieux.
👉 Astuce bonus : Pensez aux mutuelles dédiées aux seniors, souvent mieux adaptées et plus avantageuses. Chez APRIL, nous vous proposons un tarif en fonction de votre profil et de vos besoins de couverture santé.
7. Explorez d’autres sources de revenus
Si votre pension ne couvre pas toutes vos dépenses, il existe des solutions pour compléter vos revenus. Louer une pièce ou un logement, vendre des objets inutilisés, ou même pratiquer une petite activité à temps partiel peuvent faire la différence.
👉 Astuce bonus : Utilisez des plateformes comme Airbnb pour louer un espace, ou Vinted pour vendre des vêtements ou objets dont vous n’avez plus besoin.
La petite astuce APRIL
Les petites bulles APRIL

Découvrez les autres guides Bien dans mon âge
- Assurance Santé06/2025
5 astuces efficaces pour réussir à mieux se concentrer sur une tâche
Améliorez votre concentration grâce à des conseils pratiques et faciles à appliquer à la retraite ! - Assurance Santé05/2025
5 applications pour prendre soin de votre santé
Faciles à utiliser, ces applications vous accompagneront au quotidien pour rester en forme, bien dans votre tête et vos baskets ! - Assurance Santé06/2025
Les astuces à connaître pour se sentir bien chez soi
Avec l’âge, on passe souvent plus de temps chez soi ! Découvrez comment créer un intérieur apaisant grâce à quelques conseils simplissimes. - Assurance Santé06/2025
Les bienfaits des exercices de respiration sur le corps et le mental
Découvrez comment la respiration consciente et contrôlée peut transformer votre bien-être au quotidien ! - Assurance Santé08/2024
L'astuce de cette grand-mère pour créer du lien à distance avec ses petits-enfants
Malgré la distance qui la sépare de ses petits-enfants, cette grand-mère a trouvé une façon originale de rester connectée avec eux ! - Assurance Santé10/2024
Être grand-parent d’adolescents, mode d’emploi
Être grand-parent d’adolescents peut être à la fois excitant et un peu déroutant. Découvrez nos conseils pour respecter leur indépendance, offrir un soutien sans jugement et créer des moments de partage significatifs. Une belle opportunité de renforcer les liens ! - Assurance Santé03/2025
Ce grand-père a créé une boîte à confidences pour ses petits-enfants
Pour encourager le dialogue et la confiance, Jacques a créé une boîte à confidences où ses petits-enfants peuvent lui confier leurs secrets. - Assurance Santé07/2025
Cette grand-mère a organisé des vacances zéro écran avec ses petits-enfants
À 65 ans, Dominique a proposé une semaine 100 % déconnectée à ses petits-enfants. Résultat : complicité, créativité et souvenirs inoubliables. Découvrez son idée originale et ses astuces pour des vacances sans écrans réussies. - Assurance Santé07/2025
Cette retraitée a appris à dire non… et ça lui a changé la vie
Après une vie à vouloir faire plaisir, Claudine a osé dire non pour la première fois. Ce déclic a changé sa retraite. - Assurance Santé03/2025
10 solutions simples et efficaces pour évacuer le stress au quotidien
Même après 50 ans, le stress peut toujours prendre une place importante dans notre quotidien : changements de rythme, nouveaux défis ou simple envie de ralentir. Heureusement, il existe des solutions simples et naturelles pour retrouver le calme. Voici 10 astuces spécialement pensées pour vous aider à relâcher la pression et profiter pleinement de chaque instant. - Assurance Santé04/2025
5 astuces qui marchent pour soulager les troubles digestifs
Découvrez comment certaines habitudes simples peuvent améliorer votre confort intestinal et apaiser vos maux de ventre. - Assurance Santé03/2025
Cette grand-mère a des astuces pour transmettre le goût de lire à ses petits-enfants
Nicole, 67 ans, a trouvé des rituels originaux pour transmettre sa passion de la lecture à ses petits-enfants. Séances en pyjama, fabrication de marque-pages et mini clubs de lecture : découvrez comment elle fait briller les yeux de ses petits-enfants. Grâce à des activités ludiques et originales, voici comment elle transmet le goût de la lecture ! - Assurance Santé03/2025
6 façons originales d’améliorer sa mémoire après 50 ans
Avec l’âge, il est normal de ressentir d’avoir de petits oublis ou des moments d’hésitation. Mais pas de panique ! La mémoire, comme un muscle, peut se travailler à tout âge. Pour sortir des sentiers battus, voici 6 méthodes originales pour stimuler vos neurones, améliorer votre mémoire et garder un esprit vif. - Assurance Santé04/2025
10 activités gratuites à faire pour s’occuper à la retraite
Profitez pleinement de cette nouvelle étape sans dépenser, grâce à des idées simples et accessibles pour booster votre corps et votre esprit. - Assurance Santé05/2025
5 idées reçues à déconstruire sur l’ostéoporose
Découvrez des vérités essentielles sur cette maladie pour mieux la prévenir, la traiter et prendre soin de vos os au quotidien. - Assurance Santé03/2025
Médecines douces : leurs bienfaits sur la santé après 50 ans
Après 50 ans, les médecines douces vous aident à mieux vivre les changements liés à l’âge. Découvrez tous leurs bienfaits ! - Assurance Santé07/2025
Ce grand-père a envoyé une carte par mois pendant un an à sa petite-fille
Sans écran ni téléphone, Claude a créé un rituel fort avec sa petite-fille de 10 ans : lui écrire chaque mois une carte postale personnalisée. Une idée simple pour nourrir un lien complice et durable entre générations. - Assurance Santé07/2025
Cette retraitée a retrouvé son énergie en supprimant une boisson de son quotidien
Et si le secret d’une meilleure vitalité après 60 ans tenait dans votre tasse ? Jeanne a troqué le café contre des infusions apaisantes, et transformé son quotidien. Moins de fatigue, plus de sérénité : découvrez son rituel bien-être ! - Assurance Santé10/2024
Les bienfaits du sport en famille
Découvrez comment pratiquer un sport en famille peut renforcer les liens entre les générations et favoriser l'apprentissage de nouvelles compétences. Profitez de précieux moments en famille tout en restant en forme olympique le plus longtemps possible ! - Assurance Santé10/2024
Quelles solutions pour gérer l’agressivité de son proche âgé ?
Avec l'âge ou face à certaines maladies, il arrive que nos aînés adoptent un comportement désagréable, voire agressif. Créer un environnement serein, adopter une attitude bienveillante, faire appel à des professionnels si nécessaire… voici quelques conseils pour vous aider à gérer ces moments délicats. - Assurance Santé10/2024
Aménagement : 6 conseils simplissimes pour éviter les chutes
Que ce soit pour vous ou pour un proche, découvrez comment sécuriser un logement grâce à 6 conseils pratiques et simplissimes ! Sol ou tapis glissant, objets en hauteur, problèmes d’éclairage… Quelques réflexes suffisent pour éviter les chutes. Voici les bonnes pratiques ! - Assurance Santé10/2024
Dénutrition d’une personne âgée : conseils essentiels pour les aidants
La dénutrition chez les seniors peut avoir de graves conséquences sur le plan physique et mental. Découvrez nos conseils, faciles à mettre en place, pour identifier les symptômes, adapter l’alimentation, et redonner l’appétit à votre proche âgé, tout en prenant soin de son bien-être ! - Assurance Santé10/2024
La séance photo « retour vers le passé » de Martine et ses petits-enfants
À 70 ans, Martine a eu l’idée originale de recréer des photos de son enfance avec ses petits-enfants. Tenues rétro, accessoires d’époque et anecdotes partagées, découvrez comment elle a transformé un après-midi en un moment complice en famille ! - Assurance Santé09/2024
Cette retraitée est partie vivre à 6000 km de chez elle
À 65 ans, Corinne a réalisé son rêve de partir vivre en Martinique pour sa retraite. Découvrez son parcours et ses conseils pour une retraite épanouie loin de chez soi ! - Assurance Santé01/2025
Ce grand-père créé une boîte mail secrète à transmettre à ses petits-enfants
Claude transmet ses souvenirs et son amour à ses petits-enfants grâce à une astuce géniale : la boîte mail secrète ! Une idée émouvante et unique pour partager des moments précieux à découvrir des années plus tard… À vos claviers !